U svakodnevnom životu lako je usredotočiti se samo na ono što treba obaviti. Posao, obitelj, kućanske obaveze i različiti zadaci mogu ispuniti gotovo cijeli dan.

Ipak, vrijeme koje muškarac odvaja za sebe nije manje važno od drugih obaveza. Čak i kratki periodi bez zadataka mogu pomoći da se svakodnevni ritam malo uspori.

Nekome odgovara šetnja, nekome čitanje, sport ili druženje s prijateljima. Ne postoji jedinstven način odmora koji odgovara svima. Važno je pronaći aktivnost koja donosi osjećaj zadovoljstva.

Društveni kontakti također imaju svoje mjesto. Razgovor s bliskom osobom može biti jednostavan način da se čovjek udalji od svakodnevnih briga i sagleda situaciju iz druge perspektive.

Važno je obratiti pažnju i na san. Ako se vrijeme za odmor stalno skraćuje zbog obaveza, umor se može postupno nakupljati. Mirnija večernja rutina može pomoći da dan završi bez dodatne žurbe.

Kretanje može biti još jedan način da se napravi odmak od svakodnevnog ritma. Ne mora biti intenzivno niti dugotrajno. Važno je da odgovara mogućnostima pojedinca.

Sve navedeno povezano je i s osobnim životom. Intimno zdravlje dio je ukupnog muškog blagostanja, a seksualna funkcija može se mijenjati tijekom godina.

Na potenciju mogu utjecati različite okolnosti. Osim dobi, ulogu mogu imati umor, stres, emocionalno stanje i promjene u svakodnevnim navikama.

Zbog toga jedna povremena promjena ne mora biti razlog za zaključak da postoji ozbiljan problem. Važno je promatrati kako se situacija razvija kroz vrijeme.

Ako se poteškoće u seksualnom životu ponavljaju ili postanu dugotrajne, razgovor s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom može pomoći u pronalaženju odgovarajućih informacija.

Briga o sebi uključuje i male stvari. Vrijeme za odmor, kvalitetne odnose, kretanje i osobne interese može pomoći muškarcu da zadrži bolju ravnotežu između obaveza i privatnog života.